Индекс мультифазной выносливости представляет собой комплексный показатель, оценивающий физическую устойчивость спортсмена при последовательных нагрузках в триатлоне. Методика учитывает три ключевых аспекта: плавание, велосипедную гонку и бег, анализируя переходы между этими дисциплинами.

Ключевые параметры оценки

Основой индекса является анализ VO2-динамики, который показывает, как изменяется потребление кислорода при переходе от одной дисциплины к другой. Исследования демонстрируют, что эффективные атлеты сохраняют стабильные показатели VO2 даже при смене типа нагрузки.

Энергетические затраты

Анализ энергетических затрат показывает, что наиболее ресурсоемким является переход от плавания к велогонке. В этот период наблюдается пиковое потребление энергии, что требует специальной подготовки и стратегии питания.

Практическое применение

Тренеры используют индекс мультифазной выносливости для разработки индивидуальных тренировочных программ. Регулярный мониторинг показателей позволяет оптимизировать подготовку и улучшить результаты на соревнованиях.